Fim de ano chegando e as academias de todo Brasil começam a ficar lotadas. Mas qual seria o motivo para o aumento substancial de movimento nesta época? A resposta não é novidade para ninguém. Com a proximidade das férias, todo mundo quer ficar bem para curtir uma piscina, uma praia e aproveitar o período de folga e de festas de dezembro e janeiro.
- O fato de eu malhar durante a manhã me dá mais disposição para o dia inteiro. Eu durmo tranquila. Não tenho insônia, não tenho nada. Antes, eu dormia tarde e demorava a acordar de manhã, não queria fazer nada, me atrapalhava em tudo, mas a malhação mudou a minha vida - diz a estudante entrevistada.
E quando a Academia fechar por causa das férias? O que fazer?
Isto não quer dizer que você precise perder massa muscular. Veja algumas soluções para continuar treinando(ou não) durante o recesso de fim de ano.
1 - Considere o recesso como uma pausa benéfica.
Se você treinou o ano inteiro de maneira consistente(sem parar várias vezes, como muitas pessoas fazem), você poderia aproveitar estes dias que a academia ficará fechada para descansar. Sem peso na consciência.
Depois de vários meses treinando de maneira árdua e ininterrupta, tirar uma semana de descanso além de ser benéfico para a mente, músculos e articulações, o período de descanso poderá aumentar o seu desempenho ao voltar aos treinos.
Lembrando que as únicas pessoas que poderão tirar proveito do descanso serão aquelas que estão treinando corretamente e de forma ininterrupta (sem parar).
2 - Treine em casa.
Uma opção alternativa é improvisar e treinar em casa. Alguns exercícios básicos como flexões, barra fixa, triceps banco e outros, podem ser feitos em casa ou em alguma praça. Se preferir fazer execícios com uso de equipamentos como Bola, Elásticos (rubber bands), Tornozeleiras e outros produtos os quais você pode encontrar em grande variedade em nosso site, tambem sao recomendados, e aproveite pois estamos com preços especiais de fim de ano!
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